Męska emocjonalność – co najbardziej zaboli faceta po rozstaniu

Męska Emocjonalność – co najbardziej zaboli faceta po rozstaniu
Picture of Dr Rafał Szewczyk

Dr Rafał Szewczyk

Doktor psychologii i magister ekonomii, współredaktor Podręcznika Twojej Inteligencji Emocjonalnej. Prezes Neurostimulus sp. z o.o. – firmy zarządzającej marką EI Expert. Realizował lub współrealizował projekty szkoleniowe dla HP, PepsiCo, L’Oreal czy Sheraton. Jako psycholog posiada wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej. W swojej działalności badawczo-rozwojowej kieruje się dewizą Homo homini consulere debet, tzn. Człowiek człowiekowi powinien pomagać.
Czas czytania artykułu ~ ok. 11 minut

Podziel się artykułem:

Co zaboli faceta

Prawda, której niektóre kobiety nie znają

Czy kiedykolwiek odczuwałaś głęboki ból i pragnienie zrozumienia tajemnic, które kryją się w umyśle mężczyzny? Jeśli trafiłaś tutaj z myślą o tym, jak zadać ból mężczyźnie, zrozum jedno: Twoje uczucia są ważne i prawdziwe.

Możliwe, że teraz masz ochotę wyrazić swoje uczucia mężczyźnie, którego zachowanie wywołało w Tobie silne emocje. W Twojej głowie mogą rodzić się zdania, które mają na celu sprawienie bólu:

  • Przykro mi, że byłam z Tobą. Nigdy Cię naprawdę nie kochałam.
  • Nie widzę żadnej korzyści z bycia razem.
  • Nie chcę już widzieć Twojej twarzy ani słyszeć o Tobie.
  • Potrzebowałam Cię tylko dlatego, że byłam samotna, ale teraz znalazłam kogoś, w kim naprawdę jestem zakochana.
  • Po prostu nie mogę znieść Twojego wyglądu.
  • Wolałabym być sama niż spędzać przyszłość z tobą.
  • Myślę, że mam prawo do szczęścia.

Te konkretne zdania potrafią sprawić ból. Mam tego świadomość, ponieważ słyszałam o tym od mężczyzn, z którymi miałam okazję pracować po ich rozstaniach. Wiem, jak głęboko te słowa potrafią zranić.

Męska emocjonalność
Męska emocjonalność
 

Co zaboli faceta – jak zdobyć władzę

Kobieta może mieć ogromną władzę nad mężczyzną. Zdobywa ją poprzez wykorzystywanie emocji. Macie wyższą inteligencję emocjonalną – to jest taki sam fakt jak to, że mężczyźni są silniejsi. Opiszę to na przykładzie dumy. Dla wielu facetów jest ona najsłabszym punktem. Często postrzegamy naszą wartość i pewność siebie właśnie z tej emocji. Myślę, że świetnym przykładem jest stwierdzenie, że ktoś nie jest „tradycyjnie przystojnym facetem”. Podobnie zadziała zdanie, w którym stwierdzisz, że podoba Ci się jego najlepszy kumpel. Jednak warto teraz zastanowić się, co te działania wywołają w Tobie. Masz już świadomość i narzędzie, jak dogryźć drugiej stronie. Sięgając świadomie po takie środki, bierzesz do ręki bardzo ostry nóż. Często wydaje nam się, że nóż w naszych rękach jest całkowicie bezpieczny – jest to złudzenie. Pewnie zdarzyło Ci się skaleczyć nożem. W dalszej części opowiem Ci, jak uniknąć przypadkowego samouszkodzenia. . Zanim jednak do tego dojdziemy, opiszę Ci jeszcze kilka rzeczy, które zabolą faceta. Śmiech podczas seksu. Nigdy to nie jest dobre ani dla faceta, ani dla Ciebie. Mężczyźni po prostu dążą do osiągnięcia sukcesu, więc kiedy ich krytykujesz, nawet jeśli to nie jest Twoim zamiarem, może to sprawić, że poczują się, jakby nie realizowali swojego życiowego celu.

Pewnie będziesz miała kolejnego faceta, a może sytuacja z czasem ułoży się lepiej – wiem, teraz to może wydawać się nierealne (spotkałem parę par, które miały swoje trudne momenty, a teraz cieszą się pełnym szczęściem rodzinnym). Dlatego też, rzeczy, które teraz czytasz, przywołując je w swojej głowie, możesz wykorzystać w nowym związku. Nie sugeruję, że powinnaś karmić męskie ego, ale warto pamiętać, że my również mamy uczucia. Świadomość tego może wpłynąć na sposób, w jaki żartujemy z naszych partnerów. Jako mężczyzna i psycholog, chcę Cię zaprosić do głębszego zrozumienia męskiego świata emocji. Może to, co odkryjesz, przyniesie Ci ulgę, zrozumienie lub choćby chwilę refleksji. Zanim podejmiesz jakiekolwiek decyzje, poświęć chwilę na przeczytanie tego tekstu. Może okaże się, że to, co naprawdę zaboli faceta po rozstaniu, jest zupełnie inne, niż myślisz.

Mężczyźni, podobnie jak wszyscy, mogą żałować swoich decyzji. Myślenie, że nie odczuwają bólu po rozstaniu, jest mylne. Ale co naprawdę mocno zaboli faceta po zakończeniu związku?

Męska emocjonalność
Męska emocjonalność

Po rozstaniu wielu mężczyzn potrzebuje czasu, by przemyśleć swoje życie. To może prowadzić do opóźnionych reakcji emocjonalnych. Kluczowe jest zrozumienie, dlaczego mężczyźni mogą inaczej niż kobiety przeżywać koniec związku. Czynniki takie jak wychowanie, w którym uczono ich, by nie okazywali emocji, czy brak wsparcia społecznego, mogą wpływać na ich reakcje.

Badania wskazują, że mężczyźni mogą potrzebować od trzech do sześciu miesięcy, by w pełni odczuć emocjonalny ból po rozstaniu. W tym czasie mogą intensywniej przeżywać uczucia smutku, gniewu czy samotności. Czynniki takie jak czas trwania związku czy poziom przywiązania do partnerki również odgrywają rolę w tym, jak długo trwa proces żałoby.

Co naprawdę zaboli faceta po rozstaniu?
Co naprawdę zaboli faceta po rozstaniu?

Mimo że mężczyźni mogą zewnętrznie wydawać się opanowani, wewnętrznie mogą borykać się z silnymi emocjami. Ważne jest, by zrozumieć, że każdy przeżywa rozstanie inaczej i potrzebuje własnego czasu na przetworzenie tego doświadczenia.

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się nad tym, jak działają relacje?

Istnieje przekonanie, że „Nigdy nie poznasz początku czegoś, jeśli nie znasz też jego końca„. To samo dotyczy relacji: dopiero gdy się kończy, naprawdę ją rozumiesz. Możesz być sceptyczna wobec tej myśli, ale życie nauczyło mnie, że jest w niej prawda. Naprawdę nie poznasz drugiej osoby, dopóki się z nią nie pokłócisz lub/i nie zerwiesz.

Dla kobiet, które to czytają, ważne jest zrozumienie, że poszukiwanie zemsty u faceta nie ma sensu. Sposób, w jaki ktoś kończy z Tobą związek, mówi najwięcej o tej osobie. Ujawnia, jak będzie Cię traktować w najtrudniejszych chwilach. Czasami nasze wyobrażenia o partnerze są dalekie od prawdy, a prawda ta ujawnia się dopiero po rozstaniu.

W zerwaniu kryje się pewna wartość. Pozwala dostrzec stronę partnera, której wcześniej nie byliśmy świadomi. Koniec definiuje początek. To, co było ukryte na początku, ujawnia się na końcu.

Miałem klienta, który spotykał się z dziewczyną, wydającą się być w jego oczach idealną. Gdy zerwali, jej dotychczasowa dobroć zniknęła w mgnieniu oka. To nie była drobna zmiana zachowania; to była radykalna przemiana. Jej postępowanie podczas rozstania nauczyło go wiele o tym, jak ludzie mogą się różnie zachowywać w zależności od sytuacji.

I tak, mężczyźni też odczuwają żal. Czasami dystans od kogoś pozwala dostrzec, co początkowo przyciągało nas do tej osoby. Zerwanie czy przerwa w związku nie zawsze są złe. Zawsze jest w nich jakaś lekcja do wyciągnięcia.

Jak to zaboli faceta
Jak to zaboli faceta

Co zaboli faceta – co zrobić z tym uczuciem?

Żądza zemsty na byłym partnerze to często obecny motyw w literaturze, filmach i muzyce. Miliony ludzi na całym świecie doświadczyło podobnych uczuć, co Ty teraz. Kiedy ktoś Cię zostawia, zdradza lub sprawia ból, naturalne jest, że możesz poczuć chęć zemsty.

Teraz postaramy się zastanowić, która droga będzie dla Ciebie lepsza – Ty decydujesz

  • Czy realizujesz te myśli w czyn i podejmiesz działania, aby cierpiał jak nigdy dotąd?
  • Czy może istnieje dla Ciebie lepszy wybór?

Jakie narzędzia i strategie są dostępne, aby pomóc Ci przetworzyć uczucia pragnienia zemsty i pomóc Ci przejść dalej po bolesnym wydarzeniu w Twoim życiu?

Kiedy czujemy się upokorzeni lub uważamy, że ktoś nas niesprawiedliwie potraktował, odczuwamy, że coś zostało nam odebrane. Chcemy przywrócić równowagę w naszym świecie, a poczucie żądzy zemsty może być częścią tego procesu. Jednak pragnienie zemsty jest w rzeczywistości bardziej złożonym zjawiskiem psychologicznym, niż mogłoby się wydawać, ponieważ zależy to częściowo zarówno od kontekstów kulturowych, jak i osobistych przekonań na temat tego, jak powinno działać społeczeństwo – nie będę Ci jednak tym teraz zanudzał, bo to nie czas i pora

Chciałbym, abyś na chwilę spojrzała na swoje emocje i myśli jak na chmury, które przechodzą po niebie. Jak już to masz to pomyśl:

  • Co może się wydarzyć, jeśli osiągniesz swój cel zemsty?
  • Czy Twoje działania mogą zaszkodzić Tobie lub Twoim bliskim?
  • Czy Twoje plany mogą wpędzić Cię w kłopoty prawne?
  • Jakie inne niezamierzone skutki mogą wyniknąć z Twoich działań?
co najbardziej zaboli faceta po rozstaniu nie jest ważne
Co najbardziej zaboli faceta po rozstaniu nie jest ważne

Kiedy spojrzysz na spokojnie na swoje myśli, to wtedy Twoje emocje i uczucia mogą się zmienić i z powrotem wpłynąć na Twoje myśli. Ludzie, gdy czują silne emocje, nie mają już takiej mocy dostrzegać negatywnych konsekwencji swoich działań. Jak chcę abyś miała taką moc – abyś mogła dostrzegać jeszcze więcej niż teraz. To może doprowadzić Cię do wniosku, że zemsta na swoim byłym partnerze nie jest optymalnym rozwiązaniem dla Ciebie. Zamiast tego możesz zdecydować się na znalezienie zdrowszych sposobów radzenia sobie z tym uczuciem.

Naturalne jest, że szukasz sposobu na zakończenie swojego bólu, i na pierwszy rzut oka zemsta może wydawać się jednym ze sposobów na osiągnięcie tego celu. Jednak zemsta może sprawić, że poczujesz się gorzej w dłuższej perspektywie. Zemsta podsyca Twój gniew, ponieważ stawia Cię w sytuacji, w której nadal myślisz o osobie, która Cię skrzywdziła. Rozmyślanie nad swoim nieszczęściem zwiększa Twoją depresję, lęk i złość.

Pozostawienie przeszłych urazów i krzywd w przeszłości może pomóc Ci prowadzić spokojniejsze życie. Kiedy wybierzesz życie w teraźniejszości i skoncentrujesz się na pozytywnych aspektach dnia dzisiejszego, Twoje uczucia bólu mogą stopniowo opaść. Możesz także zająć się np. prowadzeniem pamiętnika lub naszego dziennika emocji (niedługo będzie dostępny za darmo do pobrania), aby pomóc sobie przetworzyć tzw. negatywne uczucia. Badania wykazały, że takie działania mogą być skuteczną techniką w sytuacji, w jakiej się znalazłaś.

 

Jedna rzecz, która zaboli faceta najbardziej

Istnieje stare przysłowie, że sukces jest najlepszą zemstą, i często to prawda. Wybierając szczęśliwsze, bardziej spełnione życie skupione na Tobie, zamiast na wyrażaniu swojego bólu, może Ci pomóc poprawić jakość Twojego życia. Zaobserwujesz to w postaci poprawy nastroju i poczucia pewności siebie.

Ludzkie pragnienie zemsty często wiąże się z uczuciem upokorzenia i niesprawiedliwego traktowania. Jest to spowodowane chęcią wpłynięcia na poczucie własnej wartości. Jeśli czujesz zemstę, to pewnie ktoś wpłynął na poczucie Twojej wartości. Możesz usłyszeć od innych rady, aby w takich momentach podjąć jakąś nową aktywność, aby przekierować swoją uwagę. Może nią być taniec czy pieczenie. Są osoby dla których sprawdza się praktyka medytacji lub uważności (jest to jednak pewna umiejętność, którą trzeba umieć wykonywać aby była efektywna). Ćwiczenia fizyczne to dobry sposób na uwolnienie nadmiaru energii i wywołanie fizjologicznych zmian, które poprawiają Twoje samopoczucie.

Ból faceta nie jest ważny. Ważna jesteś Ty
Ból faceta nie jest ważny. Ważna jesteś Ty!!!

Pamiętaj, że porzucanie pragnienia zemsty może być najbardziej korzystne dla Ciebie. Powodem tego jest poprawienie Twojego myślenia o sobie i swoich doświadczeniach.

Chcę Ci uświadomić, że związki nie zawsze układają się tak, jak byśmy chcieli. Traktowanie siebie z życzliwością i cierpliwością może ułatwić proces gojenia i pomóc Ci pozbyć się tzw. negatywnych emocji wobec siebie i innych. Pragnienie zemsty często wynika z pragnienia uśmierzenia własnego bólu i cierpienia. Współczucie wobec siebie może być kluczem do skupienia uwagi na samoleczeniu zamiast na atakowaniu osoby, która Cię skrzywdziła. Chcę tutaj podkreślić, że nie chcę, abyś zaakceptowała to, co Ci się przytrafiło, jako coś właściwego lub dobrego. Jeśli Twój partner Cię zdradził lub jakoś skrzywdził, to było to niewłaściwe, i masz prawo czuć się tak, jak teraz się czujesz. Ważne jest jednak uznanie tego, co się stało, abyś mogła iść dalej w swoim życiu.

Wybaczenie może nie być drogą, która działa w każdej sytuacji lub dla każdej osoby. Zdecydowanie się na przebaczenie osobie, która Cię skrzywdziła, może być lepszą alternatywą niż dążenie do zemsty. Moja praktyka jako psychologa pokazuje, że osoby, które zdecydowały się przebaczyć zamiast odpłacać, czuły, że ich działania lepiej odzwierciedlały ich własne poczucie moralności i pomogły im poczuć się bardziej związane ze swoją ludzkością. Możliwe, że masz inne wartości – to nic złego. Możesz je sprawdzić tutaj za darmo lub razem ze mną lub moją żoną tutaj. O hierachii swoich wartości możesz przeczytać tutaj.

Co najbardziej zaboli faceta po rozstaniu - nie jest już dla mnie istotne
Co najbardziej zaboli faceta po rozstaniu – nie jest już dla mnie istotne

Mam nadzieję, że w czasie czytanie tego artykuły udało mi się przekierować Twoją uwagę na Ciebie. Chciałem się skupić na Tobie, a nie na osobie, która Cię skrzywdziła. Okazywanie sobie miłości i uwagi, na którą zasługujesz, zwłaszcza po przejściu przez bolesne wydarzenie w Twoim życiu, może być odżywczym, pozytywnym sposobem na przetworzenie swoich uczuć i podążenie ścieżką zdrowienia.

Jeśli nie możesz przestać myśleć o zemście nawet po dokładnym rozważeniu sytuacji i zrozumieniu dostępnych alternatyw, może być konieczna pomoc, aby przezwyciężyć te tzw. negatywne uczucia. Terapeuta może pomóc Ci zrozumieć Twoje emocje i dostarczyć narzędzi, które pomogą Ci odejść od związku i zbudować lepsze życie dla siebie.

Coraz więcej osób korzysta z zasobów internetowych, szukając wygodnego sposobu na rozmowę z zaufanym terapeutą, nie opuszczając przy tym wygód swojego domu. Najnowsze badania pokazują, że pomoc psychologiczna online jest tak samo skuteczna jak tradycyjna twarzą w twarz i oferuje dodatkowe korzyści.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, to możesz umówić się z nami – zarówno ze mną, jak i moją żoną. Nie tylko jesteśmy psychologami i dobrze znamy się na emocjach, ale również jako para i niezależne jednostki przeszliśmy przez swoje kryzysy. Rozumiemy, co teraz czujesz i co może Ci pomóc. Tutaj nas znajdziesz.

Jeśli pragniesz wzbogacić swój życiowy arsenał o jedno z najcenniejszych narzędzi, zastanów się nad treningiem swojej inteligencji emocjonalnej. Wykształcenie swojej inteligencji emocjonalnej może stanowić potężny filar wsparcia w Twoim życiu, który nie tylko chroni Cię przed negatywnymi wpływami innych, ale także wzmacnia Twoją odporność na emocjonalne wyzwania. Wpisz kod: 5XU9XAZV, aby otrzymać 1000 zł rabatu na kurs: “Nawigator Emocji“. Jeśli chcesz pomagać innym możesz wybrać “Trenera Inteligencji Emocjonalnej” lub “Diagnostę Inteligencji Emocjonalnej” Dostępnych jest tylko 10 takich kuponów.

Dbajcie o siebie! Świat bywa okrutny, ale zrozumienie i empatia mogą uczynić go lepszym miejscem.

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego reagujesz na swojego partnera w pewien sposób? Pani Maria podzieliła się swoją historią w artykule „Jak przestałam być wredna dla swojego męża?„. Odkryj, jak zmieniła swoje podejście do relacji i jak trening inteligencji emocjonalnej pomógł jej zrozumieć siebie. To inspirująca lektura dla każdego, kto chce poprawić swoje relacje!

Mogą Cię też zainteresować te artykuły:

Podziel się artykułem:

EI Expert - inteligencja emocjonalna w teorii i praktyce
Czym jest system EI Expert?
Kiedy nadchodzi smutek

Kiedy nadchodzi smutek

Smutek: czym jest i jak nas dotyka? Poznaj głębię tego uczucia, jego wpływ na nasze życie oraz sposoby radzenia sobie

Jak rozwinąć odporność psychiczną?

Jak rozwinąć odporność psychiczną?

Pewnie zastanawiałeś się, jak bardzo jesteś odporny psychicznie. Twoja psychika ma niesamowite zdolności adaptacyjne. W obliczu trudności potrafisz zmobilizować wszystkie

Więcej wpisów

Podziel się:

Czytaj więcej o inteligencji emocjonalnej:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *