Jak zmienić swoje życie? Czy jesteś gotów na opuszczenie swojego Matrixa?

Jak zmienić swoje życie?
Picture of Dr Rafał Szewczyk

Dr Rafał Szewczyk

Doktor psychologii i magister ekonomii, współredaktor Podręcznika Twojej Inteligencji Emocjonalnej. Prezes Neurostimulus sp. z o.o. – firmy zarządzającej marką EI Expert. Realizował lub współrealizował projekty szkoleniowe dla HP, PepsiCo, L’Oreal czy Sheraton. Jako psycholog posiada wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej. W swojej działalności badawczo-rozwojowej kieruje się dewizą Homo homini consulere debet, tzn. Człowiek człowiekowi powinien pomagać.
Czas czytania artykułu ~ ok. 5 minut

Podziel się artykułem:

Jak zmienić swoje życie?

Czyli samodzielna droga do zdrowia emocjonalnego

Jak zmienić swoje życie” – to pytanie, które podobnie jak Ty wiele osób zadaje sobie. Chcesz wiedzieć jak się zmienić. Słowa „Potrzebujesz terapii” mogą brzmieć ostro, jakby coś było z Tobą nie tak. Z początku może to brzmieć jak zarzut, ale w rzeczywistości jest to rozpoznanie, że życie jest pełne wyzwań, których często nie jesteś nauczony jak przezwyciężyć.

Masz rację, myśląc, że terapeuci nie pomogą Ci w taki sposób, jakbyś tego chciał_. Być może marzysz, aby Twój terapeuta dołączył do Twojej wigilii i powiedział jednemu lub kilku członkom Twojej rodziny, że są narcystyczni i muszą zostawić Cię w spokoju. Chciałbyś, żeby wygarnęli Twoim rodzicom, jak wielkie obowiązki nałożyli na Ciebie w dzieciństwie i jak całkowicie zrujnowali Twoje dzieciństwo. Rzeczywistość jest taka, że nie ma takich terapeutów, głównie dlatego, że nie są oni zbawcami. Nie mają magicznej mocy, by zmusić Cię do opuszczenia Twoich agresywnych partnerów czy naprawienia Twojej sytuacji mieszkaniowej. W rzeczywistości często nie są w stanie powiedzieć Ci, co robisz źle. Nie możesz się rozwijać, jeśli nie dojdziesz do tych rzeczy samodzielnie.

Jak zmienić swoje życie?
Jak zmienić swoje życie?

Jak zmienić swoje życie?

Przełamywanie barier w komunikacji i relacjach

Rozważ to: kiedy komunikujesz się z innymi,  to często zdarza Ci się mówić coś w rodzaju „Jesteś taki samolubny!”? Takie stwierdzenia prowadzą do obrony, a nie do zrozumienia. Zmiana tego podejścia na „Czuję się wykluczony, czy możesz następnym razem pomóc mi z porządkami?”, otwiera przestrzeń dla empatii i zrozumienia. To właśnie taka komunikacja jest kluczowa, gdy zastanawiasz się, jak zmienić swoje życie.

Kolejny istotny aspekt to wyznaczanie granic w relacjach. Być może masz tendencję do myślenia, że wyrażanie granic to oznaka braku miłości. Jednak w rzeczywistości, jest to sposób na budowanie zdrowych, zrównoważonych relacji. Nauka mówienia „nie” i trzymania się tego jest niezbędna, aby unikać przeciążenia i poczucia urazy.

Nawigator emocji może wesprzeć Cię w tym procesie, ucząc, jak ustanawiać i utrzymywać te granice. Dzięki temu, życie staje się prostsze, a zrozumienie i empatia w relacjach wzrasta.

Pamiętaj, jeśli nie wiesz, jak tworzyć zdrowe relacje, nie tylko Ty cierpisz, ale również wpływasz na swoje otoczenie. Ucząc się nowych umiejętności, zarówno przez terapię czy Nawigatora, zmieniasz nie tylko swoje życie, ale również życie tych, których kochasz.

Komunikacja i zdolność do konstruktywnego przedstawienia swoich myśli i uczuć to pierwszy krok w kierunku zmiany Twojego świata na lepsze. To droga od życia pełnego konfliktów i nieporozumień do życia w harmonii, zrozumieniu i miłości. Zmieniając siebie, zmieniasz świat w którym żyjesz.

Przełamywanie barier w komunikacji
Przełamywanie barier w komunikacji

Jak zmienić swoje życie?

Czerwona pigułka Inteligencji Emocjonalnej

Jako trener inteligencji emocjonalnej, przyjmuję rolę przypominającą Morfeusza z „Matrixa”. Brzmi to nieco megalomańsko, lecz moim zadaniem jest podawanie ludziom czerwonej pigułki. Pamiętajmy, Morfeusz wybudzał z Matrixa jedynie tych, którzy byli na to gotowi.

W świecie „Matrixa”, wybudzenie wiązało się z wyborem i samoświadomością. Morfeusz poszukiwał osób, które mogły pojąć prawdziwą rzeczywistość i odrzucić iluzję. Wybudzenie to nie tylko fizyczne opuszczenie Matrixa, ale również uświadomienie umysłu o prawdziwej naturze rzeczywistości. Osoby wybrane musiały być gotowe przyjąć szokującą prawdę i stawić czoła wyzwaniom walki z maszynami.

Morfeusz starannie oceniał, kto jest gotowy na to przełomowe doświadczenie. Nie każdy był do tego przygotowany, co nadawało procesowi selektywny charakter, wymagający dojrzałości psychicznej i wolnej woli. Chociaż Morfeusz i inni zachęcali do przyjęcia prawdy i walki o wolność, nie narzucali swojej wizji. To jednostka musiała najpierw wyrazić chęć wybudzenia. Najdobitniej pokazano to w czwartej części „Matrixa”.

Wybór jednostki był kluczowy. Ci, którzy nie chcieli opuścić Matrixa, pozostawali w jego iluzji. Ruch oporu szanował autentyczną decyzję o uświadomieniu prawdy. Próba narzucenia wybudzenia przeciwko woli jednostki byłaby sprzeczna z zasadami wolności, które były jego głównym celem. Osoby głęboko zakorzenione w iluzji mogły nawet stanąć w obronie swoich przekonań, odrzucając logiczne argumenty i stając się zagrożeniem.

Jak zmienić swoje życie?
Jak zmienić swoje życie?

Jak zmienić swoje życie

Odkrywanie i naprawianie ukrytych problemów emocjonalnych

W mojej pracy często spotykam ludzi potrzebujących treningu inteligencji emocjonalnej lub terapii. Jednak bez ich inicjatywy i gotowości do zmian, moje działania są ograniczone. Często są to osoby pewne swoich decyzji, ale nieumiejące dostrzegać czerwonych flag w relacjach, zazwyczaj z powodu braku doświadczenia. Budują one relacje na chwiejnym fundamencie, a toksyczne zachowania wydają się dla nich atrakcyjne, utwierdzając je w złudnym poczuciu kontroli.

Wyobraźmy sobie remont starego domu: kładziemy nowe podłogi na starych, ściany pokrywamy gładką płytą kartonowo-gipsową. Urządzamy wnętrze nowymi meblami i dywanami, a w centrum zawieszamy napis „home sweet home”. Gdy odwiedza nas przyjaciel i wyraża obawy, że „wszystko jest źle zrobione i zaraz się zawali”, możemy początkowo nie przyjmować tego do siebie. Wszak dom stoi, jest woda i prąd. Ale z czasem, gdy w rogu salonu pojawi się grzyb, a płytki w łazience zaczną odpadać, dostrzegamy problem. Często musimy sami doświadczyć problemu, by go zrozumieć. Niestety, wtedy nauka bywa najbardziej bolesna. Niestety często nią jest lęk, depresja czy inne formy cierpienia psychicznego. Podobnie jak w źle wyremontowanym starym domu wszystko z daleka może wyglądać dobrze. Osoba z depresją może siedzieć tuż obok nas, rozmawiać z pasją, sprawiać wrażenie normalnej i szczęśliwej, a my nie zauważamy bólu skrytego za jej uśmiechem.

Niestety, wiele osób zmaga się z problemami psychicznymi, ale nie szuka pomocy, ukrywając swoje trudności ze strachu np. przed stygmatyzacją. Jeśli kiedykolwiek poczujesz się przytłoczony, przygnębiony lub niestabilny psychicznie, nie lekceważ tego. Nasze wsparcie online jest dostępne, gdy tylko tego potrzebujesz.

Tutaj znajdziesz darmowe i całodobowe wsparcie:

Fundacja „Twarze Depresji”: Bezpłatna pomoc zdalna, Telefon Zaufania: 22 290 44 42.

Całodobowa Linia Wsparcia: 800 70 2222.

Dla Dzieci: Telefon zaufania 116 111, Rzecznik Praw Dziecka: 800121212 (może niedługo będzie całodobowy)

Dla Rodziców i Nauczycieli: 800 100 100.

Wielu naszych klientów doświadczyło depresji związanej z problemami w relacjach, które okazały się toksyczne. Chcieli zakończyć te związki, ale brakowało im siły. Wydawało się, że to ich partnerzy oczekują rozstania. Mimo to, próbowali trwać w tych relacjach, nie chcąc rezygnować, wciąż mając nadzieję na ich naprawę. Ostatecznie to partnerzy odchodzili, a oni sami nie potrafili się z tym pogodzić. Czekali na powrót swoich ukochanych, ale z czasem zrozumieli swój błąd i postanowili szukać pomocy, gdyż psychicznie czuli się bardzo źle. To wtedy odkryli Nawigatora. Tam uzyskali pomoc, która pozwoliła im wybrać lepsze życie po rozstaniu.

Jak się zmienić?
Jak się zmienić?

Czy chcesz czerwoną tabletkę, po zażyciu której możesz poznać prawdę o otaczającej rzeczywistości? – jeśli tak kliknij tutaj.

Czy niebieską, co pozwala dalej żyć złudzeniami i udawać, że jest się członkiem normalnego społeczeństwa? – jeśli tak wyjdź z tej strony i wróć do swojego życia.

Jak wpiszesz kod: 5XU9XAZV to dostaniesz 1000 zł rabatu na Nawigatora emocji, trenera lub diagnostę inteligencji emocjonalnej.  Jest tylko 10 takich kuponów 😉

Podziel się artykułem:

EI Expert - inteligencja emocjonalna w teorii i praktyce
Czym jest system EI Expert?
Jak rozwinąć odporność psychiczną?

Jak rozwinąć odporność psychiczną?

Pewnie zastanawiałeś się, jak bardzo jesteś odporny psychicznie. Twoja psychika ma niesamowite zdolności adaptacyjne. W obliczu trudności potrafisz zmobilizować wszystkie

Więcej wpisów

Podziel się:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *