Współzałożycielka EI Expert · dyrektorka ds. naukowych
Psycholożka, doktor nauk społecznych w dyscyplinie psychologia. Przez lata badała uwagę i uczenie się metodami EEG w Instytucie Psychologii KUL, dziś zajmuje się pomiarem inteligencji emocjonalnej w modelu zdolnościowym. Współautorka testu EQ-TIZE.
Część prac z lat 2015–2019 ukazała się pod nazwiskiem Ratomska.
Psychometria i diagnoza inteligencji emocjonalnej, różnica między testem zdolności a kwestionariuszem samoopisu, wyniki badań nad EQ-TIZE, a także emocje w codziennym życiu, sztuce i kulturze.
🎓 ✍️ Kiedy pisałam doktorat, bardzo mocno musiałam negocjować ze swoim wewnętrznym krytykiem. 🦹♀️ Dzisiaj wiem, że był to trening radzenia sobie z prokrastynacją. Prokrastynacja jest bowiem niczym innym jak trudnością w regulacji emocji. 🫨 Ma ona 2️⃣ oblicza, które w tym wpisie poznasz.
Czy każda emocja musi Cię porwać jak rozpędzony pociąg? Niekoniecznie. Asymilacja emocji to umiejętność świadomego wybierania tych uczuć, które naprawdę Ci służą – i odpuszczania tych, które tylko zabierają Ci energię. Sprawdź, jak dzięki tej kompetencji podejmować lepsze decyzje i mieć więcej spokoju na co dzień.
😵💫 Masz zadanie do wykonania, ale zanim się za nie zabierzesz, nagle musisz sprawdzić maila, wypić kawę, ogarnąć pranie i koniecznie obejrzeć jeszcze jeden filmik na YouTube?
Nie martw się – to nie lenistwo. I nie brak motywacji.
🔍 W tym artykule pokazujemy, co naprawdę stoi za prokrastynacją – i dlaczego zamiast „wzbudzać w sobie chęci do działania”, lepiej… porozmawiać z własnym lękiem.
Zobacz, jak oswoić mgłę trudnych emocji, przebić się przez fałszywe alarmy i ruszyć z miejsca z większą lekkością.
👉 Jeśli myślisz, że odkładasz wszystko „na ostatnią chwilę” bez powodu – przeczytaj to koniecznie.
Myślisz, że złość psuje relacje? A może smutek świadczy o tym, że coś się rozpada?
Prawda jest inna: to nie emocje ranią najbardziej, tylko złudzenia, które karmimy latami.
W tym artykule pokazuję, jak trudna sytuacja między mną a moim partnerem – Rafałem – uświadomiła mi, że smutek nie przychodzi po to, żeby nas zdołować.
Przychodzi, byśmy się w końcu obudzili.
Zobacz, co możesz odzyskać, kiedy odważysz się spojrzeć na swoje emocje bez filtra bajek o idealnym związku.
Nie uczymy dzieci stawiania granic, a potem sami dziwimy się, dlaczego w dorosłym życiu nie potrafią powiedzieć „nie”.
Czy kryzys w małżeństwie oznacza, że jesteście źle dobrani? Opowiadam o naszej 6-letniej podróży przez wzloty i trudności w związku, o tym, jak wspólnie pracujemy nad emocjami, wartościami i różnicami, oraz jak udało nam się przetrwać najtrudniejsze momenty.
Wytrenowanie samodyscypliny u dziecka to klucz do jego sukcesu w przyszłości. Zobacz, jak połączyć wartości z nagrodami, by nauczyć dziecko samodzielności i odpowiedzialności w codziennym życiu.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak jedna decyzja może zmienić całe Twoje życie? Odkryj, jak porażki i sukcesy, wsparcie mentorów oraz osobiste wybory ukształtowały moją ścieżkę kariery. Przeczytaj o tym, jak znalazłam równowagę między pracą naukową a życiem rodzinnym, i jak te doświadczenia pozwoliły mi stworzyć coś naprawdę wartościowego.
Na Konferencji Bliżej Emocji poruszono fascynujący temat relacji między emocjami a sztuczną inteligencją. Dr Paweł Fortuna zadał kluczowe pytanie: czy AI może pomóc nam lepiej rozumieć nasze emocje, czy może sprawić, że staniemy się mniej emocjonalnie inteligentni? Z tego artykułu dowiesz się, jakie wnioski wyciągnięto podczas panelu i jakie są moje przemyślenia na ten temat. Przeczytaj do końca, aby zrozumieć, jak AI może wpływać na nasze życie emocjonalne i jak my możemy korzystać z jej możliwości, nie tracąc przy tym własnej inteligencji emocjonalnej.
Przeczytaj, jak dr Marta Szewczyk dzieli się swoją historią o trudnej decyzji przeniesienia syna do innego przedszkola. To opowieść o emocjach, wsparciu i mocy inteligencji emocjonalnej, która kierowała jej wyborem.
