Czasem wystarczy jeden niewinny moment – wypełniasz dokument, a jedno zdanie przypomina Ci o tym, że życie ma swój koniec. Lęk przed śmiercią towarzyszy wielu z nas, choć rzadko o nim mówimy. Czy da się go oswoić, zamiast przed nim uciekać? W tym tekście dzielę się osobistą historią i książkami, które pomagają spojrzeć na śmierć z innej perspektywy – spokojniejszej, pełniejszej, bardziej ludzkiej.

Masz trudność z mówieniem „nie”? Czujesz, że inni przekraczają Twoje granice, a Ty milczysz z obawy przed konfliktem? Sprawdź, jak dzięki inteligencji emocjonalnej możesz stawiać granice spokojnie, jasno i z szacunkiem – do siebie i innych.

Czy kiedy Twoje emocje wariują, myślisz, że coś z Tobą nie tak? Że trzeba to szybko uciszyć, zamaskować albo „wziąć się w garść”?

W tym tekście pokazujemy, że emocje – nawet te trudne i nieprzyjemne – nie są zagrożeniem. Są informacją. Jak migające kontrolki w samochodzie, sygnalizują, że coś ważnego w Twoim życiu wymaga uwagi: potrzeba, która nie została zaspokojona, wartość, która została naruszona, granica, która została przekroczona.

Przenosimy swój ból, zarażając nim innych, a gniew zatacza coraz szersze kręgi. Każdy z nas, jako ogniwo tego łańcucha, ma moc go przerwać.

Bo czas żadnych ran nie leczy (…) Czas może tylko uczy nas rozsądniej obchodzić się z bólem, jakoś bandażować te rany. Żyć z nimi i tyle…

Rafał tłumaczy, czym są emocje i dlaczego pełnią kluczową rolę w naszym życiu, pokazując także, co dzieje się, gdy nie potrafimy ich zrozumieć, wyrazić lub świadomie przeżywać.

Dzisiaj o poczuciu winny 😉

Czym jest kapitał emocjonalny, jak dziedziczymy wzorce zachowań i jak praca nad emocjami oraz budowanie zaufania mogą odmienić Twoje relacje i życie osobiste.

Jak wyłączyć emocje w trudnych sytuacjach? W artykule znajdziesz odpowiedzi oparte na doświadczeniach klientów, którzy nauczyli się tłumić uczucia, takie jak miłość, gniew czy smutek. Sprawdź, jakie techniki stosują oraz jakie konsekwencje niesie za sobą odcięcie się od emocji.