Magia zachwytu: Jak podziw wpływa na nasze życie i pracę

Magia zachwytu: Jak podziw wpływa na nasze życie i pracę

Bądzmy w kontakcie

Picture of Dr Rafał Szewczyk

Dr Rafał Szewczyk

Bądźmy w kontakcie! Jestem na Facebook i Linkedin. Jestem psychologiem i ekonomistą, współtwórcą EI Expert, mężem Marty i ojcem naszych dwóch synów. Konsultuję klientów biznesowych, specjalistów HR, People&Culture, managerów, trenerów, coachów, mentorów, psychologów praktyków, a także klientów i klientki indywidualne. Szkolę z użycia naszych autorskich narzędzi. Współprowadzę treningi inteligencji emocjonalnej jako kameralne rozwojowe procesy grupowe. Moje mocne strony to twórcze myślenie, odwaga działania i umiejętność przekuwania rzetelnej wiedzy w praktyczne rozwiązania.
Czas czytania artykułu ~ ok. 3 minut

Podziel się artykułem:

Kiedy ostatnio byłeś zachwycony życiem?

Badania wskazują, że ludzie doświadczający podziwu odczuwają mniej stresu, czerpią więcej radości i bardziej doceniają życie.

Zatrzymując się, by podziwiać piękno świata, czujemy się lepiej. Wspaniałe widoki i dźwięki przyrody wzbudzają w nas zachwyt, co przekłada się na większe szczęście, mniejsze przygnębienie i lepsze zdrowie. Może to nawet przyczynić się do dłuższego życia. Dzięki temu podejmujemy mądrzejsze decyzje i jesteśmy bardziej życzliwi, co sprawia, że odnosimy sukcesy zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.

Jeśli czujesz, że doba jest za krótka, by zrealizować wszystkie plany, warto zwrócić uwagę na pewne badania.

Wyniki opublikowane w „Psychological Science” sugerują, że doświadczanie zachwytu może pomóc w lepszym zarządzaniu czasem. Zachwyt skupia nas na obecnej chwili, redukuje niecierpliwość i prowadzi do bardziej świadomego podejmowania decyzji (Rudd, Vohs, Aaker, 2012). Co więcej, wprowadzenie elementu zachwytu do miejsca pracy sprzyja postawom altruistycznym, takim jak współpraca czy dzielenie się zasobami, co z kolei zwiększa efektywność. Gdy więc poczujesz się przytłoczony, poszukaj źródła zachwytu i zobacz, jak poprawi się Twoje samopoczucie!

Zachwyt skupia nas na obecnej chwili, redukuje niecierpliwość i prowadzi do bardziej świadomego podejmowania decyzji
Zachwyt skupia nas na obecnej chwili, redukuje niecierpliwość i prowadzi do bardziej świadomego podejmowania decyzji

Emocjonalny wpływ zachwytu jest ogromny. Badania wskazują, że może on zwiększyć nasze pozytywne emocje, poprawić nastrój i nawet obniżyć poziom stresu (Bai i inni, 2021). Dla zapracowanych przedsiębiorców i kadry kierowniczej, włączenie podziwu do codziennego życia może być kluczem do zarządzania stresem i utrzymania pozytywnego nastawienia, co w efekcie przyczynia się do większej produktywności i lepszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

Zachwyt pobudza ciekawość, otwierając nas na nieznane zakątki myśli, pełne świeżych perspektyw i innowacyjnych koncepcji. Wyjdź z biura i przypomnij sobie, jak przyroda może inspirować kreatywność. Badania wykazały, że chodzenie – zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz budynków – sprzyja twórczemu myśleniu (Oppezzo i Schwartz, 2014). Szczególnie kontakt z naturą potęguje naszą kreatywność.

Gdy więc staniesz przed twórczym wyzwaniem, zabierz swój zespół na spacer – to może pobudzić Waszą kreatywność!

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego coś tak prostego jak piękny krajobraz potrafi nas tak zachwycić? Doświadczanie zachwytu wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, zdolność podejmowania decyzji i relacje z innymi. Gdziekolwiek jesteś, zawsze możesz doświadczyć zachwytu – poprzez naturę, sztukę, muzykę czy inne inspirujące doświadczenia.

Zachwyt to uczucie, które wielu psychologów uważa za kluczowe dla naszego rozwoju. Jednak to, co sprawia, że jest ono charakterystyczne tylko dla ludzi, pozostaje zagadką. Zwierzęta mają niesamowite sposoby obserwowania świata, ale tylko ludzie zdają się być w stanie wyrażać uczucia zachwytu wobec majestatycznych widoków czy osiągnięć.

Zachwyt może motywować do altruizmu. Badania wykazały, że podziwianie przyrody czyni nas lepszymi ludźmi, zwiększając etyczne podejmowanie decyzji i postawy prospołeczne (Piff i inni, 2015).

Zachwyt może motywować do altruizmu
Zachwyt może motywować do altruizmu

Nie jest jednak jasne, skąd pochodzi ludzkie poczucie zachwytu. Czy jest to wynik ewolucji? Dlaczego ludzie dostają gęsiej skórki na widok zachodu słońca, podczas gdy inne zwierzęta reagują na zagrożenie?

Dla niektórych zachwyt jest reakcją na przyrodę, dla innych odpowiedzią na obecność Boga.

Zachwyt jest nie tylko kluczem do lepszego samopoczucia i zdrowia psychicznego, ale także do bardziej efektywnej pracy i bycia lepszym współpracownikiem. Warto zatem poświęcić chwilę każdego dnia, by podziwiać piękno świata i docenić, jak niesamowite jest życie.

Magia zachwytu: Jak podziw wpływa na nasze życie i pracę – bibliografia:

Bai, Y., Ocampo, J., Jin, G., Chen, S., Benet-Martinez, V., Monroy, M., … & Keltner, D. (2021). Awe, daily stress, and elevated life satisfaction. Journal of personality and social psychology120(4), 837.

Oppezzo, M., & Schwartz, D. L. (2014). Give your ideas some legs: the positive effect of walking on creative thinking. Journal of experimental psychology: learning, memory, and cognition40(4), 1142.

Piff, P. K., Dietze, P., Feinberg, M., Stancato, D. M., & Keltner, D. (2015). Awe, the small self, and prosocial behavior. Journal of personality and social psychology108(6), 883.

Rudd, M., Vohs, K. D., & Aaker, J. (2012). Awe expands people’s perception of time, alters decision making, and enhances well-being. Psychological science23(10), 1130-1136.

Podziel się artykułem:

EI Expert - inteligencja emocjonalna w teorii i praktyce

Nie uważam, że coś jest porażką, jeśli wkładasz w to wszystko. Jestem wielką fanką powiedzenia: Nic nie przebije porażki poza próbą.

— Regina King

Więcej wpisów

Podziel się: