Nawigator Emocji dla par
Dwanaście spotkań dla Was obojga, prowadzonych przez dwoje psychologów. Dla par, którym jedna rozmowa nie wystarczy, bo problem nie leży w jednej sprawie, tylko w sposobie, w jaki ze sobą rozmawiacie.
Nawigator Emocji prowadzimy od 2018 roku dla osób indywidualnych i dla firm. Wersja dla par bierze ten sam program i przenosi go tam, gdzie emocje są najtrudniejsze do opanowania: do rozmowy z kimś, z kim jesteście na co dzień. Prowadzimy go we dwoje, dr Marta Szewczyk i dr Rafał Szewczyk.
Kiedy to ma sens
- Byliście na konsultacji, wiecie już, co się między Wami dzieje, i chcecie to zmienić, a nie tylko nazwać.
- Ta sama kłótnia wraca od lat i za każdym razem kończy się tak samo, choć oboje wiecie, że nie o to chodzi.
- Jedno z Was wybucha, drugie się wycofuje — i żadne nie umie z tego wyjść w trakcie, tylko po godzinie albo po dwóch dniach.
- Rozmawiacie o logistyce i dzieciach, a o sobie prawie wcale.
- Stoicie przed decyzją, która będzie Was dotyczyć przez lata, i chcecie umieć ją podjąć razem.
- Jesteście po kryzysie, poukładaliście sprawy i nie chcecie wrócić do punktu wyjścia za rok.
Czym różni się od konsultacji
Jedno spotkanie
Nazywamy problem i wskazujemy kierunek. Wychodzicie z nowym spojrzeniem na to, co się dzieje, i z kilkoma rzeczami do wypróbowania.
90 minut, 650 zł. Dobre na początek i czasem wystarczające.
Dwanaście spotkań
Uczycie się czegoś, czego wcześniej nie umieliście: rozpoznawać emocje w trakcie rozmowy, nazywać potrzeby i wychodzić z napięcia, zanim zamieni się w kłótnię. Między spotkaniami ćwiczycie.
12 × 90 minut, 6900 zł za parę. Dla trudności, które narastały latami.
Nie trzeba wybierać od razu. Większość par zaczyna od konsultacji i decyduje po niej, czy chce pracować dłużej.
Jak wygląda program
- Spotkanie wprowadzające
Ustalamy kontrakt i to, po co tu jesteście. Każde z Was mówi, co chciałoby, żeby było inaczej za trzy miesiące.
- Dziesięć spotkań treningowych
Przechodzimy przez kolejne umiejętności: rozpoznawanie emocji u siebie i u drugiej osoby, czytanie tego, co słychać w głosie i widać w ciele, cykl samoregulacji, potrzeby pod zarzutami, koszt emocjonalny decyzji, sprawdzanie własnych domysłów zamiast zgadywania, co drugie z Was myśli.
- Spotkanie zamykające
Sprawdzamy, co się zmieniło, i ustalamy, co robić dalej, żeby nie wrócić do starych torów.
Spotkania odbywają się co tydzień albo co dwa, po 90 minut, online lub stacjonarnie w Lublinie. Między nimi dostajecie krótkie ćwiczenia — część do zrobienia osobno, część razem. Bez nich program zamienia się w rozmowy o sobie, a nie w zmianę.
Czego się na nim nauczycie
Zatrzymać kłótnię w trakcie
Rozpoznać moment, w którym rozmowa się wykoleja, i umieć z niego wyjść, zamiast orientować się po wszystkim.
Usłyszeć, co drugie mówi
Odróżnić to, co padło, od tego, czego się spodziewaliście. To bywa największa różnica w całym programie.
Nazwać potrzebę zamiast zarzutu
„Nigdy mnie nie słuchasz" i „potrzebuję, żebyś przy mnie usiadł" dotyczą tego samego, ale prowadzą w dwie różne strony.
Podejmować decyzje razem
Policzyć emocjonalny koszt decyzji dla obojga, zanim zapadnie, a nie tłumaczyć się z niej potem.
Czym to nie jest
To nie jest terapia pary ani terapia małżeńska. Nie zajmujemy się leczeniem zaburzeń i nie prowadzimy psychoterapii. Pracujemy z umiejętnościami: tym, jak rozpoznajecie emocje i co z nimi robicie w rozmowie ze sobą.
Jeśli w związku jest przemoc, uzależnienie albo kryzys psychiczny jednej z osób, powiemy to otwarcie na pierwszej rozmowie i pomożemy znaleźć właściwą pomoc. Wspólny program bywa wtedy nie tylko nieskuteczny, ale i ryzykowny dla osoby słabszej.
Ile to kosztuje
6900 zł za parę
Czyli 3450 zł od osoby za dwanaście spotkań z dwojgiem psychologów. Kwotę można rozłożyć na trzy raty — ustalamy to mailowo przed startem. Wystawiamy faktury.
Dla porównania: dwanaście osobnych konsultacji w tym samym składzie kosztowałoby 7800 zł. Cena jest taka sama online i w Lublinie.
Częste pytania
Czy musimy najpierw być na konsultacji?
Nie, ale prawie wszystkie pary tak zaczynają. Na bezpłatnej rozmowie wstępnej powiemy, czy program jest tym, czego potrzebujecie, czy lepiej zacząć od jednego spotkania i zdecydować później.
Co, jeśli po kilku spotkaniach uznamy, że to nie dla nas?
Powiedzcie o tym wprost. Program ma Wam pomóc, a nie zostać odbębniony do końca. Zasady rozliczenia w takiej sytuacji ustalamy przed startem, zanim cokolwiek zapłacicie.
Czy spotkania są online?
Tak, i to najczęstszy wybór — przy dwunastu spotkaniach dojazdy robią różnicę. Można też spotykać się stacjonarnie w Lublinie albo mieszać obie formy.
Ile czasu zajmuje cały program?
Przy spotkaniach co tydzień to około trzech miesięcy, przy co dwa — pół roku. Tempo ustalamy pod Wasz grafik.
Czy to to samo co Nawigator Emocji dla osób indywidualnych?
Ten sam model i te same narzędzia, ale praca toczy się między Wami, a nie tylko w jednej głowie. Dlatego prowadzimy go we dwoje. Wersja indywidualna jest tutaj.
Czy można zapłacić w ratach?
Tak, w trzech. Ustalamy to mailowo przed pierwszym spotkaniem.
Zacznijcie od rozmowy
Bezpłatnej, do 60 minut, online. Powiemy na niej, czy dwanaście spotkań to rzeczywiście to, czego potrzebujecie — także wtedy, gdy naszym zdaniem wystarczy mniej.