Co zrobić, żeby się zmotywować?

Jak znaleźć motywację, kiedy totalnie Ci się nie chce?

Jak to zrobić, żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce?

Jak Ci się nie chce, to jeszcze gorzej, niż jakbyś nie mógł lub nie mogła.

Dlaczego tak wiele osób zadaje sobie te pytania i doskonale rozumie trafność tego ostatniego stwierdzenia?

Bo nie mamy w głowach połączenia między POTRZEBAMI i EMOCJAMI i wynikającą z tego MOTYWACJĄ. A związek ten jest bezpośredni.

Dlatego to nieprawda, że CELE motywują. Motywują Cię cele przepuszczone przez taki zestaw Twoich filtrów, który wzbudza u Ciebie określone EMOCJE.

POTRZEBY są jednym z tych filtrów. Emocje powstają jako alarm o tym, że pewne nasze potrzeby są lub nie są (a najczęściej właśnie nie są) zaspokojone. Emocje uruchamiają w nas energię, czyli dają MOTYWACJĘ, żeby zrobić coś, żeby te potrzeby zaspokoić: np. szukamy kontaktu z ludźmi, kiedy mamy potrzebę bliskości.

Emocje pojawiają się wtedy, kiedy widzimy, że ważna dla nas WARTOŚĆ jest zagrożona. Emocje więc uruchamiają w nas energię (czyli dają MOTYWACJĘ), żeby o tę wartość zabiegać lub jej bronić.

Dlaczego motywacja bez emocji nie istnieje?

Są też inne filtry w Twojej głowie i sercu, które w wyniku interakcji z bodźcami z otoczenia generują w Tobie różne emocje, a te z kolei służą uruchamiania lub blokowania energii do działania. O tych pozostałych filtrach powiem innym razem. Wróćmy do motywacji.

Kiedy czujesz ekscytację, masz motywację typu DĄŻENIE, żeby zbliżyć się do tego, na czym Ci zależy.

Kiedy czujesz strach, masz motywację typu UNIKANIE, żeby odsunąć się od zagrożenia.

Kiedy czujesz bezsilność, opadają Ci ręce, masz motywację typu STOP. Twoje emocje oszczędzają energię, kiedy widzisz, że jej inwestycja jest daremna.

Nie ma motywacji bez emocji. Dlatego nie ma pracy bez emocji. Nawet żeby skupić się na zadaniu „bez emocji”, też musisz mieć do tego motywację, czyli jakaś emocja musi wygenerować w Tobie energię do rozpoczęcia tego zadania.

Zarządzanie motywacją to zarządzanie emocjami. Zarządzanie emocjami to zdolność, którą można rozwijać u siebie (i innych) w ramach pracy nad inteligencją emocjonalną.