Jak rozwinąć odporność psychiczną?

Jak rozwinąć odporność psychiczną?
Picture of Dr Rafał Szewczyk

Dr Rafał Szewczyk

Doktor psychologii i magister ekonomii, współredaktor Podręcznika Twojej Inteligencji Emocjonalnej. Prezes Neurostimulus sp. z o.o. – firmy zarządzającej marką EI Expert. Realizował lub współrealizował projekty szkoleniowe dla HP, PepsiCo, L’Oreal czy Sheraton. Jako psycholog posiada wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej. W swojej działalności badawczo-rozwojowej kieruje się dewizą Homo homini consulere debet, tzn. Człowiek człowiekowi powinien pomagać.
Czas czytania artykułu ~ ok. 2 minut

Podziel się artykułem:

Pewnie zastanawiałeś się, jak bardzo jesteś odporny psychicznie. Twoja psychika ma niesamowite zdolności adaptacyjne. W obliczu trudności potrafisz zmobilizować wszystkie siły i stawić czoła problemom. Ale co się stanie, gdy pół roku później spadnie na Ciebie kolejna emocjonalna bomba?

Twój nadszarpnięty układ nerwowy może wtedy powiedzieć „dość”. Nie chcę Cię straszyć, ale chcę, abyś teraz wprowadził małe zmiany w swoim życiu, by uniknąć problemów. Czy wiesz, że do pierwszego epizodu depresji potrzeba kilku (2-3) bardzo stresujących zdarzeń? Przy kolejnym epizodzie może być już mniej potrzebnych bodźców, by wywołać załamanie.

Jak rozwinąć odporność psychiczną?

Wyobraź sobie, że złamałeś nogę. Przechodzisz przez rehabilitację, stopniowo wracasz do zdrowia, wszystko idzie w dobrą stronę. Aż nagle ktoś namawia Cię, żebyś pojechał na narty. Brzmi jak świetny pomysł, prawda? Ale Twoja noga, która jeszcze nie jest w pełni sprawna, może tego nie wytrzymać.

To samo dzieje się z naszą psychiką. Kiedy ledwo się podnosimy po jednym ciosie, kolejny może nas po prostu przewrócić. Dlatego ważne jest, aby dawać sobie czas na regenerację, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Dbaj o siebie, słuchaj swojego ciała i umysłu, i nie bój się prosić o pomoc, gdy czujesz, że jej potrzebujesz.

Oznaki problemów psychicznych często są mylone z cechami charakteru. Oto dwa konkretne przykłady do przemyślenia: Czy zdarza Ci się często czuć niepokój lub lęk bez wyraźnego powodu? Czy masz problemy z koncentracją, które wpływają na Twoje codzienne życie? Jeśli zauważasz te symptomy, to może być znak, że czas zadbać o siebie bardziej intensywnie. Nie lekceważ tych sygnałów, ponieważ mogą one prowadzić do poważniejszych problemów w przyszłości.

Jak rozwinąć odporność psychiczną?

Jak „Nawigator Emocji” może Ci pomóc?

Nawigator Emocji” to trening, który pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i nauczy Cię, jak skutecznie nimi zarządzać. Dzięki niemu dowiesz się, jak unikać załamań psychicznych i budować trwałą odporność na stres. To inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne, która pomoże Ci unikać problemów i cieszyć się pełnią życia.

Dołącz do „Nawigatora Emocji” i zacznij już teraz dbać o siebie w sposób świadomy i skuteczny. Twoje przyszłe ja Ci za to podziękuje.

Podziel się artykułem:

EI Expert - inteligencja emocjonalna w teorii i praktyce
Czym jest system EI Expert?
Kiedy nadchodzi smutek

Kiedy nadchodzi smutek

Smutek: czym jest i jak nas dotyka? Poznaj głębię tego uczucia, jego wpływ na nasze życie oraz sposoby radzenia sobie

Więcej wpisów

Podziel się:

Czytaj więcej o inteligencji emocjonalnej:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *