Bądźmy w kontakcie! Jestem na Facebook i Linkedin. Jestem psychologiem i ekonomistą, współtwórcą EI Expert, mężem Marty i ojcem naszych dwóch synów. Konsultuję klientów biznesowych, specjalistów HR, People&Culture, managerów, trenerów, coachów, mentorów, psychologów praktyków, a także klientów i klientki indywidualne. Szkolę z użycia naszych autorskich narzędzi. Współprowadzę treningi inteligencji emocjonalnej jako kameralne rozwojowe procesy grupowe. Moje mocne strony to twórcze myślenie, odwaga działania i umiejętność przekuwania rzetelnej wiedzy w praktyczne rozwiązania.
Inteligencja emocjonalna pozwala na lepsze zrozumienia siebie i innych, co przekłada się na sukces zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W artykule poznasz 7 pytań, które pomogą Ci uwolnić emocje, zbudować głębszą relację ze sobą oraz stworzyć silniejsze więzi z innymi.
Odkryj, jak zarządzać emocjami w 6 krokach. Naucz się kontrolować swoje myśli, podejmować lepsze decyzje i rozwijać inteligencję emocjonalną. Te sprawdzone techniki pomogą ci osiągnąć równowagę emocjonalną i lepiej radzić sobie z codziennym stresem.
Wstęp – Inteligencja emocjonalna w praktyce Czy pamiętasz, jak w Spider-Manie Peter Parker po raz pierwszy odkrył swoje supermoce, ale jeszcze nie umiał ich kontrolować? Próbował wspinać się i huśtać między budynkami, ale upadł na twarz. Podobnie jest z budowaniem inteligencji emocjonalnej. Potęga emocji Jak emocje wpływają na nasze życie? Emocje mają ogromną moc. Gniew, […]
Dowiedz się, jak kontrolować swoje reakcje fizjologiczne, zmieniać przekonania i akceptować swoje myśli, aby osiągnąć wewnętrzny spokój i poprawić jakość życia.
Smutek: czym jest i jak nas dotyka? Poznaj głębię tego uczucia, jego wpływ na nasze życie oraz sposoby radzenia sobie z nim.
Chroniczny stres Cichy zabójca zdrowia i samopoczucia Chroniczny stres, zwany również przewlekłym stresem, to stan trwałego napięcia emocjonalnego i nerwowego, który prowadzi do cierpienia i ma destrukcyjny wpływ na organizm. Stres jest nieodłącznym elementem życia, a unikanie wszystkich negatywnych bodźców, które go wywołują, jest niemożliwe. Krótkotrwały stres może działać mobilizująco, pomagając wykorzystać pełnię potencjału. Jednak […]
Pewnie zastanawiałeś się, jak bardzo jesteś odporny psychicznie. Twoja psychika ma niesamowite zdolności adaptacyjne. W obliczu trudności potrafisz zmobilizować wszystkie siły i stawić czoła problemom. Ale co się stanie, gdy pół roku później spadnie na Ciebie kolejna emocjonalna bomba?
Jak Adam rozumiał swoje emocje, odzyskał kontrolę nad życiem i znalazł wewnętrzny spokój
Jak być dobrym rodzicem bez dążenia do perfekcji? Przeczytaj porady Dr. Rafała Szewczyka na temat słuchania dzieci i stawiania granic.
Nie rodzimy się z pewnością siebie – to umiejętność, którą można wypracować. Przeczytaj, jak regularne działanie i praktyka mogą zbudować pewność siebie w każdej dziedzinie życia. Dowiesz się, dlaczego codzienne wyzwania i odwaga w podejmowaniu decyzji są tak ważne. Odkryj techniki stosowane przez coachów, które pomogą Ci zyskać pewność siebie w kontaktach z innymi.
