Bądźmy w kontakcie! Jestem na Facebook i Linkedin. Jestem psychologiem i ekonomistą, współtwórcą EI Expert, mężem Marty i ojcem naszych dwóch synów. Konsultuję klientów biznesowych, specjalistów HR, People&Culture, managerów, trenerów, coachów, mentorów, psychologów praktyków, a także klientów i klientki indywidualne. Szkolę z użycia naszych autorskich narzędzi. Współprowadzę treningi inteligencji emocjonalnej jako kameralne rozwojowe procesy grupowe. Moje mocne strony to twórcze myślenie, odwaga działania i umiejętność przekuwania rzetelnej wiedzy w praktyczne rozwiązania.
Inteligencja emocjonalna to pojęcie, które w ostatnich latach zyskało sporą popularność, choćby dzięki książkom Daniela Golemana. IE miała jego zdaniem odpowiadać za wytrwałość, determinację, empatię i umiejętności społeczne (jak budowanie dobrych relacji z innymi). Jednocześnie narosło wokół niej trochę mitów – miała ona być kluczowym wyznacznikiem życiowego i zawodowego sukcesu, w znacznie większym stopniu niż […]
Jak z serca i rozumu uczynić dream team? Często mówi się, że w pracy nie ma miejsca na emocje. Co to tak naprawdę znaczy? Nie chcemy, żeby emocje dezorganizowały nasze zachowanie. Nie chcemy w złości krzyczeć na współpracowników. Nie chcemy ujawniać lęku lub strachu, żeby nie pokazać poczucia niekompetencji. Nie chcemy okazywać niechęci, braku sympatii. Chcemy […]
Zanim dodasz gazu, sprawdź, czy zatankowałeś. Zanim rozpoczniesz trening zarządzania swoimi emocjami, sprawdź, czy odpowiednio zadbałeś o swoje podstawowe zasoby, czyli sen, odżywianie, i kondycję fizyczną. Bez wystarczającej ilości snu wszyscy jesteśmy wyrośniętymi dwulatkami. JoJo Jensen (2002), Dirt Farmer Wisdom Zespół psychologów pod kierownictwem Iris Mauss przeprowadził badanie, w którym wykazano pozytywny związek między […]
Złość jest naturalna i najczęściej jest automatyczną reakcją na ból fizyczny i psychiczny. Występuje wówczas, kiedy czujemy się odrzuceni, zagrożeni lub w danym momencie coś tracimy. Złość najczęściej nie występuje w odosobnieniu, lecz idzie w parzę z kolejną emocją – bólem. Samo odczuwanie bólu jest niewystarczające do powstania złości. Pojawia się ona dopiero po pojawieniu […]
Inteligencja emocjonalna uważana jest za kluczową kompetencję skutecznego człowieka we współczesnym świecie. Według koncepcji Mayera i Saloveya (1990) składa się ona z czterech komponentów zdolnościowych. Są to: Trening Inteligencji Emocjonalnej a wyniki naukowe? Analiza wyników 76 badań (Mattingly, V., & Kraiger, K. 2019), w których udział wzięło w sumie 4310 osób pokazała, że próby zwiększenia […]
Wszyscy wiemy, jak frustrujące może być zmaganie się z trudnymi współpracownikami, długimi godzinami pracy i niekończącymi się terminami. Ale czy wiesz, że frustracja w pracy może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych? Według najnowszych badań, pracownicy, którzy zgłaszają uczucie frustracji w pracy, częściej cierpią na bóle głowy, problemy żołądkowe, a nawet depresję. Co więc możesz zrobić, […]
Opanowanie emocji to umiejętność, którą wiele osób pragnie posiąść. Podobnie jak w przypadku superbohaterów, kontrola nad własnymi uczuciami może sprawić, że staniemy się silniejsi i bardziej efektywni w życiu codziennym. W tym artykule dowiesz się, jak psychologia pomaga opanować emocje i jakie techniki można zastosować, aby poprawić swoje zdolności regulacji emocjonalnej.
