Autor: Dr Rafał Szewczyk

EQ vs IQ, czyli Inteligencja Emocjonalna vs Inteligencja Poznawcza

Naukowe podejście do inteligencji
EQ vs IQ – dwa rodzaje inteligencji

Komunikacja interpersonalna – jak mówić, by budować relacje?

Odkryj techniki skutecznej komunikacji interpersonalnej, które zmienią Twój sposób interakcji z otoczeniem. W tym artykule zagłębimy się w nieznane dotąd aspekty przekazu, ujawniając kluczowe elementy, które decydują o jego efektywności. Poznaj błędy poznawcze, które nieświadomie torpedują Twoje próby nawiązania pełnowartościowego kontaktu, i odkryj, jak możesz je przewidzieć i zniwelować.

Teorie inteligencji emocjonalnej

Teorie inteligencji emocjonalnej mają już swoją historię, sięgającą początków XX wieku. Jednym z pierwszych badaczy, którzy poruszyli temat emocji, był Edward Thorndike. W 1920 roku opublikował on swoją teorię inteligencji, w której wymienił branże składowe, m.in. uwagę, pamięć, myślenie, zdolności przestrzenne i władzę woli. Dopiero w latach 80-tych XX wieku, wraz z publikacją książki Howarda […]

Trening interpersonalny a inteligencja emocjonalna

Jak powstał trening interpersonalny – od czego się zaczęło? Aby dobrze zrozumieć czym jest trening interpersonalny i jakie znaczenie ma w nim inteligencja emocjonalna, zacznijmy od krótkiego wprowadzenia. Początek treningu interpersonalnego uznaje się za przełom lat 40 i 50. Wtedy to dwaj wielcy psycholodzy – Carl Rogers i Kurt Lewin, zwrócili uwagę na ciekawe zjawisko. […]

Motywacja i motywowanie pracowników – przykłady

Brzmi jak banał, prawda? A jednak – jak często zdarza się, że pracodawcy i menadżerowie borykają się z problemem zmotywowania swoich pracowników do działania? Przyczyną może być to, że brakuje pomysłów, a czasem nawet sił, aby skutecznie zmotywować i zmobilizować zespół do pracy. Niektórzy pracodawcy, mimo swojego zaangażowania, nie radzą sobie z zadowoleniem czy inspirowaniem […]

Czym są emocje i czemu służą?

Emocje to świadome reakcje psychiczne (takie jak gniew lub strach) subiektywnie doświadczane jako silne uczucia, zwykle skierowane na konkretny obiekt i zwykle towarzyszą im fizjologiczne i behawioralne zmiany w ciele. Emocje mają silny wpływ na nasze codzienne życie. Podejmujemy decyzje w oparciu o to, czy jesteśmy szczęśliwi, źli, smutni, znudzeni czy sfrustrowani. Wybieramy również aktywności i hobby w oparciu o emocje, które wywołują. Zrozumienie emocji może pomóc nam poruszać się po życiu z większą łatwością i stabilnością. Świadomość naszego wewnętrznego stanu emocjonalnego oraz bycie bardziej uważnym i obecnym w tym, jak nasz umysł i ciało reagują na sytuacje, pozwala nam lepiej radzić sobie ze stresem. Możemy wtedy uzyskać lepszą regulację emocjonalną, a także odporność emocjonalną i niższy poziom lęku

Pozytywne a negatywne emocje – w pracy i w domu

Zarówno pozytywne emocje, jak negatywne stanowią niezwykle potężną i integralną częścią ludzkiego doświadczenia. Zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje każdego dnia oddziałują na naszą psychikę, wpływając na to jak się zachowujemy i jak myślimy. Są siłą, która napędza i kształtuje nasze życie w sposób, którego możemy nawet nie być świadomi.

Test inteligencji emocjonalnej a kwestionariusz

W tym artykule przedstawię wartość korzystania z testu i kwestionariusza inteligencji emocjonalnej.

Podręczniki Inteligencji Emocjonalnej

Zadbaj o zasoby – sen

Zanim dodasz gazu, sprawdź, czy zatankowałeś. Zanim rozpoczniesz trening zarządzania swoimi emocjami, sprawdź, czy odpowiednio zadbałeś o swoje podstawowe zasoby, czyli sen, odżywianie, i kondycję fizyczną. Bez wystarczającej ilości snu wszyscy jesteśmy wyrośniętymi dwulatkami. JoJo Jensen (2002), Dirt Farmer Wisdom   Zespół psychologów pod kierownictwem Iris Mauss przeprowadził badanie, w którym wykazano pozytywny związek między […]